| 蚝油生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 54千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 蚝油生菜热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于舞厅12分钟消耗的热量...270 | |||||
蚝油生菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
生菜（200克）、蚝油（5克）、盐（少许）、黑胡椒（一克）
1/5. 生菜清洗干净备用。
2/5. 撕成块状。
3/5. 锅里放入油。
4/5. 油热后倒入生菜，加黑胡椒粉翻炒均匀。
5/5. 加入蚝油，少许盐，翻炒均匀即可出锅。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、帮助消化、促进血液循环等功效；可与海带、豆腐皮、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油生菜热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克