| 西芹炒百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 366克 | 西芹炒百合热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于保龄球运动24分钟消耗的热量...180 | |||||
西芹炒百合的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西芹（一颗）、蘑菇（适量）、洋葱（少许）、红辣椒（少许）、百合（适量）
1/4. 所有材料洗干净 切好
2/4. 热锅热油 放入洋葱 扁出香味 再放入红辣椒一起翻炒
3/4. 放入百合 翻炒
4/4. 最后放入西芹 加盐 胡椒粉 翻炒均匀 即可
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、提神、促进血液循环等功效；可与牛腩、海虾、芋头搭配；与南瓜、文蛤、河蚬相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有补脾、镇咳、防止恶性贫血等功效；可与鲑鱼、木瓜、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹炒百合热量72 千卡
- 脂肪0.56 克
- 蛋白质4.89 克
- 碳水化合物6.25 克
- 钠259 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克