| 小熊咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 759克 | 小熊咖喱饭热量/卡路里785千卡 | |||
 热量785千卡，相当于看书604分钟消耗的热量...78 | |||||
小熊咖喱饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛肉（200克）、土豆（2个）、米饭（1晚）、海苔（少许）、大蒜（3瓣）、食用油（适量）、料酒（适量）、咖喱膏（1块）
1/8. 牛肉在清水中浸泡1小时，切小块。
2/8. 蒜剥皮切碎。
3/8. 锅烧热，加入油，放入大蒜爆香。
4/8. 放入牛肉爆炒一下。
5/8. 加入料酒，和适量水，烧开后小火煮一个小时。
6/8. 土豆去皮，切块。
7/8. 放入土豆和咖喱膏，再煮二十到三十分钟左右。
8/8. 将米饭捏成熊的头和四肢，用海苔剪出熊的眼睛鼻子嘴还有脚底，排在碗中，淋上汤汁即可。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补血、促进康复等功效；可与黄豆芽、芹菜、洋葱搭配；与海螺、栗子、韭菜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容护肤、抗衰老等功效；可与黄瓜、牛肉、豇豆搭配；与石榴、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止烦、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 小熊咖喱饭热量785 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质61.87 克
- 碳水化合物93.8 克
- 钠113.3 毫克
- 钙21 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾694 毫克