| 肉丸蛋米丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 鱼露 | 克 | 2千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 总量 | 313克 | 肉丸蛋米丝热量/卡路里502千卡 | |||
 热量502千卡，相当于灭火42分钟消耗的热量...720 | |||||
肉丸蛋米丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米丝（3个）、鸡蛋（1个）、肉丸（6个）、鱼露（1克）、生抽（3克）、花生油（3克）、食盐（2克）
1/6. 水煮开后，把肉丸和米丝放进去煮
2/6. 煮开后，把米丝搅散
3/6. 把鸡蛋磕到锅里
4/6. 把鸡蛋也搅散
5/6. 把所有配料放进去
6/6. 营养早餐
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、解热烦等功效；可与圆生菜、干辣椒、丝瓜搭配；与牛奶、鹅肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋肝阴、补虚、止消渴等功效；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、提鲜、增加食欲等功效；
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营养信息
- 肉丸蛋米丝热量502 千卡
- 脂肪15.58 克
- 蛋白质32.81 克
- 碳水化合物39.09 克
- 钠1261 毫克
- 钙68 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾346 毫克