| 油菜蕻油条年糕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 180克 | 油菜蕻油条年糕汤热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡，相当于骑脚踏车142分钟消耗的热量...184 | |||||
油菜蕻油条年糕汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
年糕片（140克）、油条（1根）、油菜蕻（100克）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 食材：年糕片、油条、油菜蕻（已清洗）
2/9. 将油条撕开放在案板上切成段，待用。
3/9. 将已清洗好的油菜蕻放在案板上切开。
4/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的油菜蕻翻炒翻炒。
5/9. 接着，合入年糕片，加适量的清水煮开。
6/9. 然后，合入切好的油条翻动一下。
7/9. 最后，加适量的盐。
8/9. 加适量的味精。
9/9. 调味翻匀，即可。
食材功效信息
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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营养信息
- 油菜蕻油条年糕汤热量436 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物41.9 克
- 钠500 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾170 毫克