| 鱼付炒土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 鱼付炒土豆片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于干砌墙75分钟消耗的热量...180 | |||||
鱼付炒土豆片的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鱼付（1块）、土豆（两个）、姜（适量）、葱花（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）
1/10. 鱼付切薄片，姜蒜切好备用。
2/10. 锅内热油放入姜蒜爆香。
3/10. 倒入切好的鱼付。
4/10. 加少许酱油炒到鱼付变黄。
5/10. 炒好的鱼付盛出备用。
6/10. 锅内放油放入土豆片翻炒。
7/10. 加适量盐。
8/10. 再加少许酱油。
9/10. 把之前炒好的鱼付倒回锅内。
10/10. 加适量葱花即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容、和中养胃等功效；可与牛肉、黄瓜、豇豆搭配；与圣女果、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼付炒土豆片热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克