| 红薯玉米渣小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米渣 | 克 | 208千卡 | 347千卡 | 7.9克 | 3克 |
| 小米 | 克 | 144千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 576克 | 红薯玉米渣小米粥热量/卡路里654千卡 | |||
 热量654千卡，相当于打鼓164分钟消耗的热量...240 | |||||
红薯玉米渣小米粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米渣（60克）、小米（40克）、红薯（1个）、水（适量）
1/7. 准备用料
2/7. 红薯洗净去皮，切小块备用
3/7. 玉米渣和小米混合冲洗干净
4/7. 电饭煲中放适量的水，放入洗净的小米和玉米渣
5/7. 加入切好的红薯
6/7. 选择煮粥功能
7/7. 成品
食材功效信息
玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有养胃、活血祛瘀、清湿热等功效；与田螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、滋阴、养血等功效；可与洋葱、苦瓜、黄豆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、强肾阳、瘦身等功效；可与猪小排、芹菜、莲子搭配；与鸡胸肉、蛋黄、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红薯玉米渣小米粥热量654 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物175.4 克
- 钠6 毫克
- 钙90 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾461 毫克