| 生炝圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包心菜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 生炝圆白菜热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于民族舞24分钟消耗的热量...270 | |||||
生炝圆白菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
包心菜（500克）、小干辣椒（8个）、花椒（20粒）、盐（3克）、鸡粉（2克）、白糖（10克）、白米醋（15克）、烹调油（20克）
1/7. 包心菜、小干辣椒、花椒、盐、鸡粉、白糖、白米醋、烹调油。
2/7. 先把圆白菜掰开洗净，然后切成合适大小的片。
3/7. 里面放入盐腌制15分钟，腌好后沥干水份放入少许鸡粉拌匀。
4/7. 炒勺上火烧热注入烹调油，下入花椒炸香，油温稍降下入干辣椒炸香。
5/7. 辣椒稍变色倒入腌制好的圆白菜，急速翻炒均匀便可关火。
6/7. 倒入适量的白米醋拌匀。
7/7. 出锅匀码盘便可食用。
食材功效信息
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有杀虫止痒、预防感冒、抗衰老等功效；可与木耳、猪肉、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生炝圆白菜热量110 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克