| 燕麦椰香鸡蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 167千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 100克 | 燕麦椰香鸡蛋糕热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡，相当于酒保73分钟消耗的热量...138 | |||||
燕麦椰香鸡蛋糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蛋（100克）、低粉（55克）、熟燕麦（3匙）、椰蓉（3匙）、白糖（50克）
1/7. 备材料
2/7. 蛋与糖放一起，用打蛋器打至膨大，纹路不易散开
3/7. 低粉过筛入蛋糊内
4/7. 轻轻翻拌均匀，下3匙的熟燕麦
5/7. 翻拌均匀后放蒸盘内，撒下椰蓉
6/7. 沸水入锅
7/7. 蒸10-12左右即可关火， 即可食用
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 燕麦椰香鸡蛋糕热量167 千卡
- 脂肪12.21 克
- 蛋白质11.09 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠280 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾138 毫克