| 豆沙核桃吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 304克 | 豆沙核桃吐司卷热量/卡路里1272千卡 | |||
 热量1272千卡，相当于观鸟509分钟消耗的热量...150 | |||||
豆沙核桃吐司卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
吐司（4块）、核桃（4个）、蜂蜜（1勺）、豆沙馅儿（1勺）
1/9. 核桃掰成小块放入烤箱烤至酥焦
2/9. 趁烤核桃的时间取一片吐司切掉四边
3/9. 用擀面杖擀薄
4/9. 抹上豆沙馅儿放上核桃碎
5/9. 卷起来，涂一点蜂蜜在接口处帮助粘合
6/9. 放入180度提前预热好的烤箱中层，大约8分钟，烤至表面焦黄就可以了(我赶时间没有预热烤箱导致上色不均匀）
7/9. 烤好的吐司卷切块
8/9. 煎一个鸡蛋再配一杯咖啡或牛奶做早餐真是极好的！
9/9. 再上一张！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、祛风润肠、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎、消炎杀菌、防癌等功效；可与芝麻、阿胶、梨搭配；与黄豆、山鸡、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙核桃吐司卷热量1272 千卡
- 脂肪72.209999 克
- 蛋白质24.03 克
- 碳水化合物59.71 克
- 钠2 毫克
- 钙98 毫克
- 铁2.91 毫克
- 钾441 毫克