| 凉拌海蜇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蜇 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | 6克 | 0.3克 |
| 总量 | 300克 | 凉拌海蜇热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于林业工作28分钟消耗的热量...480 | |||||
凉拌海蜇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
海蜇（300克）、香菜（1棵）、味极鲜（1勺）、大蒜（1棵）、陈醋（1勺）、芝麻油（2毫升）
1/8. 海蜇，已经浸泡了两天；现在已经不是很咸了；用开水浸泡，切成条；
2/8. 加入香菜；
3/8. 蒜末事先切好；加入蒜末；
4/8. 加入老醋；
5/8. 加入味极鲜，再滴入芝麻油；
6/8. 搅拌，均匀；
7/8. 装盘，酸，爽～～
8/8. 好吃，～～
食材功效信息
海蜇的热量74千卡（每100克）；具有风湿性关节炎、预防高血压、软坚散结等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌海蜇热量222 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物11.8 克
- 钠467.7 毫克
- 钙120 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾331 毫克