| 鸡汤炖冬瓜块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 924克 | 鸡汤炖冬瓜块热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于郑多燕小红帽12分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡汤炖冬瓜块的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（500克）、鸡汤（100毫升）、大葱（1段）、盐（1匙）、酱油（1勺）
1/6. 冬瓜去皮切块
2/6. 锅中放油爆香葱花
3/6. 下入冬瓜块翻炒
4/6. 倒入酱油翻炒均匀
5/6. 加入适量鸡汤中火炖
6/6. 盐可以根据自己的口味添加，鸡汤本身有咸味
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、利尿消肿、清热解暑等功效；可与排骨、豇豆、鸡胸肉搭配；与鲫鱼、醋、红螺相克，同食可能会引起不适；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补、温补等功效；
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营养信息
- 鸡汤炖冬瓜块热量75 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠159.8 毫克
- 钙14.3 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾180 毫克