| 黑木耳土鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡 | 克 | 620千卡 | 124千卡 | 20.8克 | 4.5克 |
| 总量 | 500克 | 黑木耳土鸡汤热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡，相当于倒垃圾248分钟消耗的热量...150 | |||||
黑木耳土鸡汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土鸡（500克）、泡发黑木耳（150克）、料酒（20毫升）、姜片（3片）、葱（3段）、花椒（10颗）、盐（5克）、水量（1200毫升）
1/10. 锅里煮开水，把热水淋在处理干净的鸡身上
2/10. 然后把土鸡切成小块
3/10. 黑木耳提前泡发好洗净
4/10. 自动锅里加入料酒、姜片、葱段和花椒（不喜欢可以不放)
5/10. 加入切好的鸡块
6/10. 加入适量的清水
7/10. 启动（煲炖.清炖鸡）功能，烹饪程序自动执行。默认时间43分钟
8/10. 开锅后，加入黑木耳继续炖煮
9/10. 煮到时间过半，加盐调味
10/10. 时间到，黑木耳土鸡汤完成
食材功效信息
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、益气、温中益气等功效；可与茶树菇、豇豆、冬虫夏草搭配；与李子、鲍鱼、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑木耳土鸡汤热量620 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠74.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾276 毫克