| 洋葱拌卤鸡胗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 1千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 1千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 22克 | 洋葱拌卤鸡胗热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于空手道14分钟消耗的热量...600 | |||||
洋葱拌卤鸡胗的做法共6个步骤
食材主料/辅料
卤鸡胗（220克）、香菜（5克）、香油（数滴）、酱油（1克）、盐（少许）、洋葱（20克）、辣椒油（适量）、鸡精粉（少许）、醋（2克）
1/6. 准备食材，洋葱切丝，香菜切小段。
2/6. 鸡胗切薄片。
3/6. 把洋葱香菜倒入鸡胗里。
4/6. 小碗里，放入少许的盐，鸡精粉，酱油，醋，辣椒油，香油。
5/6. 搅拌均匀。
6/6. 淋入鸡胗里翻拌均匀即可。（辣椒油根据口味适量添加）
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛除寒气、促进胃肠蠕动、消食下气等功效；可与羊排、胡萝卜、虾搭配；与猪肉、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、护发、益肝养发等功效；可与菠菜搭配；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、促进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 洋葱拌卤鸡胗热量144 千卡
- 脂肪100.19 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物15.71 克
- 钠6018.1 毫克
- 钙105 毫克
- 铁11.18 毫克
- 钾521 毫克