| 苹果香蕉酸奶汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 478克 | 苹果香蕉酸奶汁热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于骑摩托车126分钟消耗的热量...150 | |||||
苹果香蕉酸奶汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、香蕉（1支）、白糖（2勺）、纯净水（700毫升）、酸奶（100毫升）
1/3. 准备苹果一个，香蕉一根
2/3. 白糖两勺，纯净水700Ml，酸奶100克
3/3. 以上材料混合一起放入豆浆机，启动果汁键即可。这是在果汁店学到的，大家可试试。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、安眠、补脑养血等功效；可与大麦、番茄、鳝鱼搭配；与胡萝卜、鹅肉、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、疏通血脉、均衡营养等功效；可与苹果、芝麻、川贝母搭配；与西瓜、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果香蕉酸奶汁热量315 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质1.29 克
- 碳水化合物36.34 克
- 钠2.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾477 毫克