| 彩色心情热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 红肠 | 克 | 140千卡 | 280千卡 | 11.8克 | 23.2克 |
| 总量 | 371克 | 彩色心情热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于水中柔软体操62分钟消耗的热量...240 | |||||
彩色心情的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1个）、杏鲍菇（1个）、红肠（50克）、青椒（1个）、小葱（10克）、蚝油（1勺）
1/4. 素菜跟红肠切成丝
2/4. 准备好小葱
3/4. 油下锅，烧热放葱，随后所有原料下锅，翻炒2分钟，加蚝油跟盐适量
4/4. 可以出锅了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、下气、解毒生津等功效；可与大米、豆浆、鲈鱼搭配；与苹果、西红柿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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营养信息
- 彩色心情热量246 千卡
- 脂肪23.5 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物23.1 克
- 钠682.2 毫克
- 钙10 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾183 毫克