| 苹果果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果果酱热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于排舞35分钟消耗的热量...270 | |||||
苹果果酱的做法共11个步骤
食材主料/辅料
苹果（6个）、柠檬（1个）、冰糖（3勺）
1/11. 苹果削皮立刻放入淡盐水中浸泡防止氧化变黑
2/11. 切成小块继续浸泡一会儿
3/11. 控净水分放入冰糖粉拌匀
4/11. 一会儿会有很多果汁渗出来
5/11. 放入搅拌机倒入适量果汁开始搅打
6/11. 打成细腻的糊状
7/11. 不粘锅倒入苹果糊挤入柠檬汁开中小火开始熬煮（糖粉和柠檬汁根据自己的口味添加）用铲子一直搅拌防止糊锅，熬至粘稠透明的膏状就可以了(我的图片是熬了一半的时间拍的不要作为成品依据）
8/11. 成品欣赏
9/11. 成品欣赏
10/11. 成品欣赏
11/11. 成品欣赏
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、宁神、安眠等功效；可与桃子、青鱼、大麦搭配；与胡萝卜、萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果果酱热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克