| 芥辣苦苣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦苣 | 克 | 35千卡 | 23千卡 | 1.43克 | 0.25克 |
| 猪肉丝 | 克 | 237千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 210克 | 芥辣苦苣热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡，相当于讲话151分钟消耗的热量...108 | |||||
芥辣苦苣的做法共9个步骤
食材主料/辅料
苦苣（150克）、猪肉丝（60克）、精盐（适量）、白糖（适量）、白米醋（适量）、东古一品鲜酱油（适量）、辣椒油（适量）、芥末油（适量）、味粉（适量）
1/9. 准备好用料，
2/9. 肉切细丝，
3/9. 锅里加少量植物油，下肉丝，加精盐，酱油遍炒，成盛出备用
4/9. 苣苦洗净，切段
5/9. 放入盆里，加入糖，醋，一品鲜，精盐，味粉
6/9. 加辣椒油
7/9. 最后加适量芥末油
8/9. 加入肉丝，手轻轻抓拌均匀
9/9. 脆嫩，酸辣可口，可以享用了。
食材功效信息
苦苣的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗炎消肿、清肝去火、防治贫血等功效；可与花生、花生酱、海蜇皮搭配；与葱、大葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芥辣苦苣热量272 千卡
- 脂肪31.05 克
- 蛋白质16.03 克
- 碳水化合物5.58 克
- 钠79.5 毫克
- 钙30 毫克
- 铁2.97 毫克
- 钾464 毫克