| 腊肉糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 502克 | 腊肉糯米饭热量/卡路里2124千卡 | |||
 热量2124千卡，相当于换床单850分钟消耗的热量...150 | |||||
腊肉糯米饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花腊肉（适量）、糯米（适量）、花生（适量）、食用油（少许）
1/4. 把糯米和花生淘洗干净备用
2/4. 腊肉清洗干净后切成小条或小丁
3/4. 锅内放少许油，将腊肉翻炒片刻。再将糯米和花生倒入一起翻炒至出香味就可关火
4/4. 把炒干的糯米饭倒入电饭锅内铺平，加入适量清水，用正常煮饭模式煮熟即可
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、舒筋活血、壮气提神等功效；可与枣（鲜）、枣、红豆搭配；与莲子、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、防冠心病、造血等功效；可与枣、苦菊、芹菜搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉糯米饭热量2124 千卡
- 脂肪48.6 克
- 蛋白质28 克
- 碳水化合物104.8 克
- 钠686 毫克
- 钙61 毫克
- 铁4.76 毫克
- 钾734 毫克