| 橙子红糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 红枣 | 克 | 53千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 319克 | 橙子红糖水热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于盖屋顶32分钟消耗的热量...360 | |||||
橙子红糖水的做法共9个步骤
食材主料/辅料
橙子（一个）、红枣（20克）、红糖（30克）
1/9. 准备食材备用。
2/9. 橙子用盐来回的搓几下，清洗干净。
3/9. 横向切成片状。
4/9. 对半切开，红枣去核切小块。
5/9. 准备红糖。
6/9. 锅里放两碗水，水开后放入红糖，改小火。（糖的用量也可随个人喜好适量添加）
7/9. 倒入红枣。
8/9. 把橙子也倒进去搅拌几下。
9/9. 盖上锅盖煮3--5分钟就可以了。
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有软化血管、防癌、缓解女性压力等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、蛤蜊、虾相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、抑制癌细胞、养心安神等功效；可与黄豆、大葱、花生搭配；与玄参、黄瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙子红糖水热量194 千卡
- 脂肪0.62 克
- 蛋白质4.14 克
- 碳水化合物79.55 克
- 钠8.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾705 毫克