| 葱油蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 388克 | 葱油蛋炒饭热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡，相当于读书322分钟消耗的热量...78 | |||||
葱油蛋炒饭的做法共10个步骤
食材主料/辅料
白米饭（适量）、鸡蛋（3个）、香葱（2棵）、酱油（适量）
1/10. 香葱洗净切碎备用。
2/10. 鸡蛋打入碗中打散备用。
3/10. 锅中加入油，大火烧热，放入葱白煸至微焦。
4/10. 倒入事先煮好打散的米饭。
5/10. 淋入酱油，翻炒均匀。
6/10. 再淋入鸡蛋液。
7/10. 迅速炒匀炒干，使鸡蛋包住每粒米饭，再撒入葱花炒匀即可关火。
8/10. 盛入碗中即可享用。
9/10. 松软可口。
10/10. 葱香味浓。
食材功效信息
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有通血脉、益精强志、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、美容护肤等功效；可与桂圆肉、菠菜、桂圆搭配；与菠萝、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、减肥、降血压等功效；
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营养信息
- 葱油蛋炒饭热量418 千卡
- 脂肪10.54 克
- 蛋白质18.43 克
- 碳水化合物30.97 克
- 钠147.5 毫克
- 钙155 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾464 毫克