养颜红枣黑豆浆的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、治疗高血压、宁心安神等功效；可与薏米、冬瓜、黑豆搭配；与海蟹、玄参、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老防衰、大便秘结、防止大脑老化等功效；可与橙子、黑芝麻、柿子搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、延年益寿、嫩肤等功效；可与菊花、黑木耳、莲子搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；