| 培根蒸豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 415克 | 培根蒸豆腐热量/卡路里841千卡 | |||
 热量841千卡，相当于手风琴467分钟消耗的热量...108 | |||||
培根蒸豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1块）、培根（2条）、大蒜（1个）、生菜（1棵）、豆鼓酱（2勺）、味极鲜（1勺）、香油（1勺）
1/8. 豆腐一盒，备好；
2/8. 培根，两根，切成条；
3/8. 豆腐倒在盘里，横切、竖切；
4/8. 培根，放在豆腐的上面；
5/8. 上锅蒸，10分钟；
6/8. 出锅，淋上调好的蒜泥,淋点豆鼓酱、和味极鲜，还有香油；
7/8. 香菜撒上，可以开吃了～～
8/8. 来吧～～～
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、清热解毒、清洁肠胃等功效；可与海带 、蘑菇、北极虾搭配；与茭白、小葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
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营养信息
- 培根蒸豆腐热量841 千卡
- 脂肪40.97 克
- 蛋白质46.72 克
- 碳水化合物5.25 克
- 钠2080.2 毫克
- 钙175 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾623 毫克