| 甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葡萄干 | 克 | 34千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 枸杞 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 162克 | 甜汤热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡，相当于打沙袋72分钟消耗的热量...360 | |||||
甜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小汤圆（2两）、葡萄干（10克）、枸杞（5克）、樱桃蜜饯（5颗）、红枣（2个）、苹果（1个）、桂圆（5克）、冰糖柑（1个）、水（200克）
1/7. 备好食材
2/7. 锅里先煮红枣干桂圆枸杞
3/7. 苹果削皮切小丁 冰糖柑拨出来备用
4/7. 熬制3分钟后放入小汤圆
5/7. 小汤圆刚浮出水面放入苹果粒煮1分钟关火
6/7. 把樱桃蜜饯葡萄干枸杞先放到碗底 如果喜欢在甜的可以放点糖
7/7. 把煮好的小汤圆倒入碗中
食材功效信息
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、护肠、缓解神经衰弱等功效；可与枸杞子、山药、糯米搭配；与皮皮虾、海鲜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、滋肾、抗脂肪肝等功效；可与大闸蟹、决明子、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、缓和药性、宁心安神等功效；可与莲子、粳米、木瓜搭配；与葱、银鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 甜汤热量435 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物215.3 克
- 钠277.4 毫克
- 钙176 毫克
- 铁16.8 毫克
- 钾1953 毫克