| 西蓝花培根炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 370克 | 西蓝花培根炒饭热量/卡路里890千卡 | |||
 热量890千卡，相当于吹雪机198分钟消耗的热量...270 | |||||
西蓝花培根炒饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
培根（2块）、米饭（适量）、西蓝花（1棵）、生抽（1勺）、盐（适量）
1/9. 准备好材料
2/9. 培根压成花
3/9. 鸡蛋打散
4/9. 西蓝花切好
5/9. 锅里倒入油先炒熟鸡蛋
6/9. 再倒入西蓝花和培根加点盐翻炒
7/9. 加入米饭
8/9. 放点味极鲜酱油
9/9. 成品
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、祛寒等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止泻、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西蓝花培根炒饭热量890 千卡
- 脂肪37.57 克
- 蛋白质41.62 克
- 碳水化合物27.05 克
- 钠2135 毫克
- 钙18 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾528 毫克