| 宝宝版蔬菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 231克 | 宝宝版蔬菜饼热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于冰上曲棍球5分钟消耗的热量...480 | |||||
宝宝版蔬菜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠菜（10棵）、奶酪（1匙）、低筋面粉（3勺）、蛋黄（1个）、橄榄油（2毫升）
1/4. 鸡蛋黄（一周岁以内不给蛋白）奶酪加入面粉搅拌
2/4. 菠菜开水中焯熟，加水放入搅拌机打成末
3/4. 加入步骤1。
4/4. 平底锅下少许橄榄油，小火煎三分钟左右即可。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、防治痔疮、促进生长发育等功效；可与粉丝、鸡蛋、糙米搭配；与虾皮、黄瓜、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝版蔬菜饼热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克