| 桂花糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 730千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1200克 | 桂花糯米藕热量/卡路里1440千卡 | |||
 热量1440千卡，相当于乒乓球360分钟消耗的热量...240 | |||||
桂花糯米藕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
藕（1000克）、糯米（200克）、桂花（50克）
1/12. 糯米酿入藕里
2/12. 入锅
3/12. 加调料
4/12. 加水
5/12. 加红糖
6/12. 糖桂花
7/12. 莲子
8/12. 收汁
9/12. 出锅
10/12. 好了
11/12. 成品
12/12. 成品
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、预防贫血、生津等功效；可与海螺、猪肉、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、健脾暖胃、补脑益智等功效；可与赤小豆、乌鸡、莲藕搭配；与鸡胸脯肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花糯米藕热量1440 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物97.399999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克