| 米仁红豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 米仁红豆浆热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于挖煤92分钟消耗的热量...360 | |||||
米仁红豆浆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米仁（2勺）、红豆（2勺）、白糖（2勺）
1/7. 红豆和米仁，备好；
2/7. 米仁，清洗好，放入豆浆机；
3/7. 红豆，清洗后，放入豆浆机；
4/7. 豆浆机，启动，干豆，倍浓；
5/7. 半个小时后，程序完成，加入白糖，搅拌，就可以了；
6/7. 成品；
7/7. 成品；
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、催乳、降血压等功效；可与糯米、鲤鱼、鸡肉搭配；与猪肉、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米仁红豆浆热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克