| 土豆泥糯米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆泥 | 克 | 160千卡 | 89千卡 | 1.65克 | 2.82克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 210克 | 土豆泥糯米饼热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于打篮球35分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆泥糯米饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆泥（180克）、白糖（30克）、糯米粉（30克）、黑芝麻（适量）
1/7. 土豆去皮上锅蒸熟。（用筷子扎一下，能扎透就熟了）
2/7. 用小勺子压成泥，加入糯米粉和成光滑的面团。
3/7. 再平均分成小面团。
4/7. 放到砧板上用手掌按压成扁扁的小圆饼。表面撒上黑芝麻，再轻轻的按压一下。（用熟芝麻会更香哦。）
5/7. 用刮板铲起移动。（饼胚非常的软，用手不好拿起，用刮板就非常的方便了）
6/7. 平底锅里放少许的油，小火煎。
7/7. 两面煎至金黄色就可以了，出锅装盘。
食材功效信息
土豆泥的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮去酒毒、去酒毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥糯米饼热量278 千卡
- 脂肪2.82 克
- 蛋白质1.75 克
- 碳水化合物114.55 克
- 钠307.4 毫克
- 钙41 毫克
- 铁0.51 毫克
- 钾417 毫克