| 糖炒栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 925千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 500克 | 糖炒栗子热量/卡路里925千卡 | |||
 热量925千卡，相当于冰上曲棍球116分钟消耗的热量...480 | |||||
糖炒栗子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
栗子（500克）、清水（少许）、白糖（2大勺）
1/7. 栗子用清水洗净。
2/7. 平的一面朝下放到案板上，用刀剁出口。
3/7. 装入微波炉专用容器中。
4/7. 盖上盖子，打开容器的出气口，放入微波炉中高火3分钟取出。（俺家微波炉是700W，请根据自家微波炉功率适当调整时间）
5/7. 打开容器的盖子，往栗子里加入2大勺白糖。
6/7. 加入少许清水。
7/7. 再次将装有栗子的容器放入微波炉，高火再2分钟即可。
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、益气健脾、延年益寿等功效；可与枣、鸡肉、鸭肉搭配；与牛肉、鸭翅、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖炒栗子热量925 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠0 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾0 毫克