| 五色饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 饺子馅 | 克 | 683千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 616克 | 五色饺子热量/卡路里1675千卡 | |||
 热量1675千卡，相当于排球209分钟消耗的热量...480 | |||||
五色饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、饺子馅（适量）、菠菜（适量）、南瓜（适量）、红心火龙果（适量）、胡萝卜（适量）
1/7. 准备好食材，清洗干净。
2/7. 将蒸过的南瓜打成泥，其它三种蔬菜打成汁备用。
3/7. 加入面粉和成面团，盖上保鲜膜醒发十几分钟。
4/7. 准备好馅料。
5/7. 将面团分成剂子，擀出饺子皮。
6/7. 包好的饺子。
7/7. 可以享用了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、补虚损、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
饺子馅的热量198千卡（每100克）；具有滋阴润燥、补血止血、消食导滞等功效；
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营养信息
- 五色饺子热量1675 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物95.2 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克