| 抹茶白巧克力软曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 巧克力 | 克 | 118千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 抹茶粉 | 克 | 10千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 牛奶 | 克 | 10千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 311千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 56千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 96克 | 抹茶白巧克力软曲奇热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡，相当于体能训练101分钟消耗的热量...300 | |||||
抹茶白巧克力软曲奇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
一般面粉（60克）、巧克力（20克）、抹茶粉（4克）、黄油（35克）、牛奶（23克）、白砂糖（14克）
1/7. 准备材料
2/7. 自然软化的黄油跟白糖打发略发白
3/7. 巧克力跟牛奶放微波炉1分钟，融化后加入到黄油里，搅拌均匀
4/7. 加入面粉跟抹茶粉，搅拌，不要搅拌多了，
5/7. 揉成团放冰箱一晚
6/7. 从冰箱拿出后软化后做成自己喜欢的模样，前提是曲奇要有一定的厚度才好吃
7/7. 8~10分钟，一定不要烤太硬，里面要就个软软的芯哟
食材功效信息
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促消化、治疗高血压、预防高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治疗便秘、抑癌等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容、改善视力等功效；可与香蕉、草莓、甘蔗搭配；与果汁、菠萝、金桔相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、保护胃肠、止咳等功效；
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营养信息
- 抹茶白巧克力软曲奇热量505 千卡
- 脂肪143.1 克
- 蛋白质17.01 克
- 碳水化合物156.7 克
- 钠189.7 毫克
- 钙427 毫克
- 铁3.13 毫克
- 钾407 毫克