| 香蕉椰蓉松糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 色拉油 | 克 | 359千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 砂糖 | 克 | 155千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 低筋粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 426克 | 香蕉椰蓉松糕热量/卡路里1125千卡 | |||
 热量1125千卡，相当于足球161分钟消耗的热量...420 | |||||
香蕉椰蓉松糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、鸡蛋（2个）、低筋粉（100克）、砂糖（40克）、色拉油（40克）、椰蓉（1大勺）、蜂蜜（1大勺）、泡打粉（3克）、淡奶油（10克）、清水（10克）、核桃（5个）
1/12. 两个香蕉用炒菜铲子搅碎
2/12. 加入40g砂糖
3/12. 加入两个鸡蛋
4/12. 加入40g色拉油
5/12. 搅拌均匀之后加入过筛的低筋面粉
6/12. 加入一大勺椰蓉
7/12. 搅拌一下，加入10g淡奶油
8/12. 加入10g清水
9/12. 搅拌一下，加入一勺蜂蜜
10/12. 加入切好的核桃碎
11/12. 放到纸杯里面，八分满，表面可以撒一勺椰蓉
12/12. 放入预热好的烤箱里面，上下火中层，175度，15分钟即可
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、益胃生津、润肠道等功效；可与燕麦、燕麦片、牛奶搭配；与酸奶、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、防细菌感染等功效；可与丝瓜、苋菜、干贝搭配；与鹅肉、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、抗氧化、抗菌抑菌等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
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营养信息
- 香蕉椰蓉松糕热量1125 千卡
- 脂肪111.04 克
- 蛋白质23.05 克
- 碳水化合物203.54 克
- 钠149.1 毫克
- 钙80 毫克
- 铁3.76 毫克
- 钾501 毫克