| 银耳枸杞桃花羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 96克 | 银耳枸杞桃花羹热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡，相当于吹号角103分钟消耗的热量...120 | |||||
银耳枸杞桃花羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、桃胶（适量）、枸杞（适量）、雪燕（适量）、蜂蜜（适量）
1/4. 所有的材料泡发
2/4. 枸杞洗净
3/4. 全部材料放入养生壶中，2个小时后即可食用
4/4. 加入蜂蜜同食味道棒极了
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、和血、补气等功效；可与猪腰、鸡蛋、冰糖搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、止渴、止痛镇痛等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、明目、延缓衰老等功效；可与羊排、大花蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳枸杞桃花羹热量206 千卡
- 脂肪3.15 克
- 蛋白质31.32 克
- 碳水化合物167.1 克
- 钠334.2 毫克
- 钙96 毫克
- 铁9.5 毫克
- 钾2022 毫克