| 玉米面窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 259克 | 玉米面窝头热量/卡路里1046千卡 | |||
 热量1046千卡，相当于美容1046分钟消耗的热量...60 | |||||
玉米面窝头的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、玉米面粉（100克）、酵母（3克）、温水（150克）、植物油（适量）
1/11. 将粉类混合均匀
2/11. 酵母溶于温水中静置一会
3/11. 将酵母水倒入面粉中，用筷子搅拌成絮状
4/11. 手揉成团，盖保鲜膜发酵至两倍大
5/11. 将发酵好的面团分成六个大剂子和六个小剂子
6/11. 取一个稍大的剂子用手按扁
7/11. 取一个小剂子沾上适量植物油
8/11. 将粘了油的小剂子放在按扁的面胚上
9/11. 如图包裹起来，但是不要全部包上
10/11. 冷水入锅，出蒸汽后计时，蒸20分钟左右
11/11. 吃的时候将小面团取出夹上喜欢吃的菜，美美哒
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 玉米面窝头热量1046 千卡
- 脂肪101.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克