| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 冰糖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于划艇73分钟消耗的热量...210 | |||||
冰糖雪梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、冰糖（20克）
1/5. 雪梨一个挖掉雪梨心，把冰糖放到雪梨里，加一点水
2/5. 隔水放到锅里炖
3/5. 盖上雪梨盖子
4/5. 半小时后雪梨炖好了
5/5. 一碗滋润雪梨糖水
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、降火、润肺等功效；可与银耳、猪肺、冰糖搭配；与柿子、猪肉、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克