| 牛肚炒菠菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 牛肚炒菠菜热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于爬泳4分钟消耗的热量...480 | |||||
牛肚炒菠菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
熟牛肚（1005克）、菠菜（200克）、生抽（适量）、盐（适量）
1/7. 食材：熟牛肚、菠菜（已洗净）
2/7. 将熟牛肚放在案板上切开，待用。
3/7. 将已洗净的菠菜放在案板上切开。
4/7. 烧锅倒油烧热，下入切好的熟牛肚和菠菜翻炒翻炒。
5/7. 然后，加适量的生抽。
6/7. 加适量的盐。
7/7. 调味炒匀，即可。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、防治痔疮、保障营养等功效；可与白茅根、花生、茄子搭配；与黄鳝、虾皮、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肚炒菠菜热量34 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克