| 红薯粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 470克 | 红薯粥热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于踩水238分钟消耗的热量...240 | |||||
红薯粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、大米（1两）、水（500克）
1/5. 水烧开后倒入洗干净的米
2/5. 熬制米开花
3/5. 放入切好红薯粒
4/5. 熬制5分钟左右关火
5/5. 简单的养生粥就完成了
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、通便、提高免疫力等功效；可与芹菜、猪排、猪小排搭配；与海蟹、梭子蟹、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、和胃、帮助消化等功效；可与锁阳、板栗、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯粥热量953 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物102.4 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克