| 黑豆红枣养生饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 235克 | 黑豆红枣养生饮热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡，相当于踩水172分钟消耗的热量...240 | |||||
黑豆红枣养生饮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黑豆（2勺）、红枣（1勺）、白糖（2勺）
1/5. 黑豆，提早一天泡发；
2/5. 红枣，去核，备用；
3/5. 豆浆机，放入红枣、黑豆、和清水；
4/5. 程序倍浓豆浆；
5/5. 30分钟，加入白糖、就可以喝了～～
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防止大脑老化、治便秘、预防便秘等功效；可与橙子、黑芝麻、谷物搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、预防骨质疏松、保肝护肝等功效；可与小米、栗子、板栗搭配；与海蟹、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑豆红枣养生饮热量688 千卡
- 脂肪1.92 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物130.16 克
- 钠11.2 毫克
- 钙187 毫克
- 铁7.32 毫克
- 钾2007 毫克