| 山药三层肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 237克 | 山药三层肉热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于换床单54分钟消耗的热量...150 | |||||
山药三层肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
山药（1段）、三层肉（1块）、盐（2克）、茶油（1勺）、蒜叶（1棵）
1/5. 山药切片；
2/5. 三层肉，热锅，入油；煸炒，微黄；
3/5. 入山药，翻炒；
4/5. 入盐，调味，入少许清水，收汁；
5/5. 出锅
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助五脏、滋肾益精、益胃补肾等功效；可与银耳、鸭肉、小麦搭配；与鹿肉、笋瓜、油菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 山药三层肉热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克