| 茴香牛肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉馅 | 克 | 359千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 总量 | 287克 | 茴香牛肉包热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡，相当于割稻109分钟消耗的热量...198 | |||||
茴香牛肉包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉馅（适量）、茴香（一斤）、花椒大料面（适量）、胡麻油（半碗）、香油（一小勺）
1/3. 用碱面泡10分钟左右，洗净控干备用。
2/3. 将上述所有食材和牛肉馅拌匀。（用手顺时针方向拌匀，这样拌好的馅有嚼头，不散）。
3/3. 包好后上锅蒸15分即可食用。因为我老公爱吃小笼包，所以特意包了一些小的。大家试试吧，味道不错的。
食材功效信息
牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补铁、抗衰老、增长肌肉等功效；可与洋葱、鸡腿菇、草菇搭配；与橄榄、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茴香牛肉包热量359 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾270 毫克