| 清火利咽鸡蛋水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 清火利咽鸡蛋水热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于健美操21分钟消耗的热量...280 | |||||
清火利咽鸡蛋水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、香油（数滴）
1/4. 碗里打入一个鸡蛋。
2/4. 朝一个方向充分搅拌均匀。（也可随个人喜好放入少量冰糖和盐）
3/4. 烧开的沸水迅速倒入鸡蛋碗里。（一定要用沸水，不然冲不熟）
4/4. 滴入数滴香油，趁热喝。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、养血发胎等功效；可与羊排、苋菜、干辣椒搭配；与柿子、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清火利咽鸡蛋水热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克