| 吃不胖的“团圆枣”热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 100克 | 吃不胖的“团圆枣”热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于缝衣服241分钟消耗的热量...90 | |||||
吃不胖的“团圆枣”的做法共8个步骤
食材主料/辅料
新疆大红枣（18颗）、糯米粉（100克）、核桃（5个）、白开水（适量）
1/8. 新疆大红枣洗净，在中间划一刀，沿着核的边沿划开，把核去掉
2/8. 核桃去硬壳，把核桃肉掰成大小如一的份量（18份）
3/8. 糯米粉加入适量的热水，揉成不粘手的面团即可
4/8. 将糯米面团分成18份，份量大概相同
5/8. 取一份小糯米团放在手心压平，放入一块核桃肉
6/8. 把包裹核桃肉的小糯米团，揉成长圆柱形
7/8. 将揉好的糯米团，放入去核的红枣内
8/8. 全部做好后，隔水蒸10-15分钟
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、补脑益智、舒筋活血等功效；可与乌鸡、鸭肉、桂花搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
