| 紫菜虾皮冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 451克 | 紫菜虾皮冬瓜汤热量/卡路里46千卡 | |||
 热量46千卡，相当于触身式橄榄球6分钟消耗的热量...480 | |||||
紫菜虾皮冬瓜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、紫菜（适量）、虾皮（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）
1/8. 准备冬瓜。
2/8. 准备紫菜、虾皮。
3/8. 将冬瓜去皮用清水淋一下，切成片，待用。
4/8. 烧锅倒油烧热，下入冬瓜翻炒一下。
5/8. 再倒入清水烧开。
6/8. 接着，下入虾皮煮至冬瓜变软。
7/8. 然后，合入紫菜加点盐、鸡精调味，出锅。
8/8. 最后，淋上一点香油，即可。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、利尿消肿、减肥降脂等功效；可与大闸蟹、赤小豆、仔鸡搭配；与鲫鱼、海螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防甲状腺肿大、清热利水、提高免疫力等功效；可与猪肉、青萝卜、火腿搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜虾皮冬瓜汤热量46 千卡
- 脂肪0.48 克
- 蛋白质6.21 克
- 碳水化合物6.91 克
- 钠49.8 毫克
- 钙78.3 毫克
- 铁2 毫克
- 钾456 毫克