| 冬至的饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麦芯粉 | 克 | 2130千卡 | 355千卡 | 9克 | 1.5克 |
| 肉馅 | 克 | 681千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 900克 | 冬至的饺子热量/卡路里2811千卡 | |||
 热量2811千卡，相当于单板滑雪446分钟消耗的热量...378 | |||||
冬至的饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
麦芯粉（600克）、肉馅（300克）、盐（适量）、色拉油（20克）、生抽（适量）、胡椒粉（适量）、清水（270NL）、葱花（适量）、鲜姜（适量）
1/7. 清水和面 揉光 保鲜膜覆盖松弛30分钟左右
2/7. 松弛好面 分成大小一致的面剂子
3/7. 擀成薄厚大小一致的面皮
4/7. 肉馅加色拉油盐 适量的清水搅拌好 放葱姜 酱油 盐 胡椒粉 最好包饺子的时候，在放剁碎的白菜拌馅
5/7. 取面皮 包入适量的馅料
6/7. 捏牢饺子的边缘
7/7. 开水下锅 煮开 加点冷水 再次煮开 时间大约8分钟左右即可
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补肾气、润燥、补虚等功效；可与银耳、紫菜、扁豆搭配；与杏仁、百合、基围虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冬至的饺子热量2811 千卡
- 脂肪16.29 克
- 蛋白质27.22 克
- 碳水化合物75 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克