| 苹果果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 468千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 900克 | 苹果果酱热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡，相当于拉伸运动187分钟消耗的热量...150 | |||||
苹果果酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（900克）、白砂糖（150克）
1/6. 苹果洗净，去掉外皮
2/6. 去核切成小丁
3/6. 加入白砂糖
4/6. 搅拌均匀，腌制30分钟
5/6. 腌制好的苹果用料理机打成果泥
6/6. 将苹果泥倒入面包机中，选择果酱程序即可
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、减肥、宁神等功效；可与鳙鱼、鳝鱼、银耳搭配；与紫甘蓝、糯米、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果果酱热量468 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克