| 红枣桂圆枸杞茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 258克 | 红枣桂圆枸杞茶热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于压腿287分钟消耗的热量...150 | |||||
红枣桂圆枸杞茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（20颗）、桂圆肉（12颗）、枸杞（8颗）、红糖（适量）
1/4. 主要材料备齐。
2/4. 锅中放入清水，把红枣、桂圆肉与枸杞放入同煮；
3/4. 根据个人喜好加入适量红糖煮至红枣饱满离火；
4/4. 趁热饮用即可。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、保护肝脏、养心安神等功效；可与牛奶、薏仁、枸杞子搭配；与葱、虾皮、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有健脑安神、补心脾、健忘等功效；可与小米面、绿茶、鸡蛋搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、明目、滋补肝肾等功效；可与决明子、山楂、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣桂圆枸杞茶热量718 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物205.4 克
- 钠265.6 毫克
- 钙163 毫克
- 铁11.6 毫克
- 钾1087 毫克