| 番茄鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄鸡蛋汤热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于攀岩14分钟消耗的热量...660 | |||||
番茄鸡蛋汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、鸡蛋（1个）、盐（2克）、茶油（1勺）、葱（1棵）、生菜（2棵）
1/7. 番茄，切块，备用；
2/7. 鸡蛋，打散，备用；
3/7. 热锅，入油，入番茄；
4/7. 翻炒，出汁；
5/7. 入清水，放入少许盐，烧开；
6/7. 打入鸡蛋，用筷子，搅动；
7/7. 放点生菜叶，放点葱花，就可以出锅了；
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、养阴凉血、美容等功效；可与西兰花、三文鱼、芹菜搭配；与石榴、南瓜、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、清热解毒等功效；可与苋菜、玉米、圆生菜搭配；与豆浆、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋汤热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克