| 黄金红枣粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米渣 | 克 | 312千卡 | 347千卡 | 7.9克 | 3克 |
| 小米 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 510克 | 黄金红枣粥热量/卡路里1063千卡 | |||
 热量1063千卡，相当于做题591分钟消耗的热量...108 | |||||
黄金红枣粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米渣（90克）、小米（100克）、红枣（8颗）、水（适量）
1/8. 准备用料
2/8. 锅中放入适量的清水大火煮沸
3/8. 玉米渣和小米清洗干净备用
4/8. 红枣洗净备用
5/8. 水沸后放入玉米渣和小米，搅拌一下防止粘锅，大火烧开后转小火
6/8. 放入红枣，小火熬至，中间不时搅拌一下，我熬的时间比较久，半个小时左右
7/8. 成品
8/8. 成品
食材功效信息
玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有益肺宁心、提高免疫力、和胃等功效；与田螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、滋阴、美容等功效；可与洋葱、大豆、鸡蛋搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、抗炎、抑制癌细胞等功效；可与鲤鱼、面条、核桃搭配；与螃蟹、葱、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黄金红枣粥热量1063 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物218.5 克
- 钠12.2 毫克
- 钙154 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾985 毫克