| 速食炒年糕锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 年糕 | 克 | 468千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 青口贝 | 克 | 1420千卡 | 355千卡 | 47.8克 | 1.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 辣白菜 | 克 | 35千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 鱼饼 | 克 | 150千卡 | 84千卡 | 7.7克 | 2.4克 |
| 总量 | 1250克 | 速食炒年糕锅热量/卡路里3127千卡 | |||
 热量3127千卡，相当于滑水521分钟消耗的热量...360 | |||||
速食炒年糕锅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
方便面（一包）、年糕（300克）、鱼饼（2片）、鸡蛋（2枚）、辣白菜（100克）、青口贝（400克）、洋葱（少许）、大蒜（3瓣）、辣酱（3勺）、番茄酱（1勺）
1/5. 青口贝刷洗干净，鱼饼切块，洋葱切块，大蒜切末，鸡蛋提前放入大同外锅煮熟备用
2/5. 大同外锅倒少许油，放入洋葱蒜末炒香，加入辣白菜和韩国辣酱和番茄酱，加入适量水煮沸。
3/5. 加入年糕，鱼饼，鸡蛋和青口贝煮八分钟
4/5. 最后加入方便面饼，煮熟后撒上少许葱花即可开动啦~
5/5. 完成
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养阴补虚、养胃、润肺补肾等功效；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、美容益寿、护发明目等功效；
鱼饼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护心、止嗽下气、滋补健胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、保护肝脏等功效；可与菠菜、丝瓜、香椿搭配；与兔肉、田鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有抗氧化、除烦解渴、防衰老等功效；可与鸭腿、猪肉、瘦肉搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 速食炒年糕锅热量3127 千卡
- 脂肪35.72 克
- 蛋白质83.24 克
- 碳水化合物116.8 克
- 钠2383.4 毫克
- 钙309 毫克
- 铁20.62 毫克
- 钾910 毫克